Hmm więc źle zrozumiałem Twój rysunek Myślałem, że są oddalone od siebie za bardzo. W takim razie spróbuj np rozpiętek, mogą być na ujemnym skosie (wiem wiem nie masz, ale na potrzeby tego jednego ćwiczenia które nie jest za bardzo wymagające pod względem wymagań powinieneś dać radę coś zmajstrować:P) No i rozciągaj się, to też może przynieść [...]
Okej, a więc zacznę redukować, mam zredukować aż będą widoczne mięśnie brzucha czyli będę musiał zejść poniżej 70 kg, bo jak ważyłem 70 to nadal nie były widoczne, ale jeśli masa nie ma sensu, to zrobię tak jak doradzacie, obawiam się tylko że będę chudy jak maratończyk same skóra i kości. Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, widzę że nikt się nie odzywa w tym temacie, a szkoda. Czesiek, wiem że dobra sylwetkę buduje się latami, ale nigdzie nie napisałem, że chcę być mister fitness do lata...jak zgubię brzuch i rozwinę choć 50% moich założeń do końca grudnia to będę happy. Niniejszym, skoro jużmoje foto powstało w tym dziale, będę pewnie pisał różne mniej lub [...]
Rowek sluchaj...poniewaz mialem ten sam problem i wiem jak to jest z tymi dolegliwosciami wiec Ci doradze.To ze pojawia sie krew w stolcu to nic dobrego,moze byc oznaka roznych chorob i dlatego lekarz kazal zrobic kolonoskopie wiec poszlem prywatnie ,uspali,wsadzili kamere w dupe i wiedzialem na czym stoje.Tez sie oczytalem o raku jelita grubego [...]
tysiące kulturystów na świecie robi w taki sposób przygotowania do zawodów kręcąc aero na czczo,tak więc kilka art mnie nie przekona.Sam kilka razy tak robiłem i wiem jak to działa.
1.Nazwa- 10. Wicked 2.Rozpuszczalność- 1/5 niby sie rozpuszcza ale pijemy taki piasek 3.Pompa- 5/5 4.Pobudzenie- 5/5 5.Ogólne odczucia- 3/5 Smak jak dla mnie to migdał ktorego nie lubie męczylem sie dlugo zeby wypic. Okropny. Pompa bardzo fajna pobudzenie też ale dla zaawansowanych aż za bardzo. Po 4 seriach dyszałem jak guziec. Po treningu poł [...]
Rush - 15g Rozpuszczalnosc 7/10 - Powoli mnie irytuje fakt że musze z 2-3 razy dolewać wody by dostać się do tych białych grudek, kij wie co to w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z [...]
W dniu dzisiejszym zarzucilem jedna porcje preparatu tj. 3 kaps. Co moge powiedziec, hmm jestem milo zaskoczony dzialaniem b. dobrze hamuje apetyt, nie grzeje wyjatkowo mocno, tak w sam raz nie uciazliwie bardzo. Pobudzenie w porzadku, nie rozwala mi glowy, nie rzuca mnie po scianach, czuje sie jak mega silnych sytmulantach. Dla jasnosci wszystko [...]
heyy :D powróciłem ;] więc tak nie miałem czasu na poprawki bo miałem poprostu ostatnio urwanie głowy :D teraz mam czas więc ,takie małe pytankoo ile moge dać najwięcej wegli i tłuszczu w posiłku ??bo wiem że bialka to 30g
Tak, już wszystko wiem. Pozostawiam to bez komentarza. ;-) Zresztą... nie ma nad czym biadolić, przecież te zawody od zawsze były dla "fanu" - dobrej zabawy i sprawdzenia formy plażowej. Tak nic z tego nie ma. Zwycięża w żadną księgę wpisany nie jest (taka metafora). Nie ma tytułu, nie ma nic... Nie moja działka, więc nie wpierdzielam się. [...]
A własnie co do Pettisa - wiem, że wygrał ale dla mnie to nie ten sam gość co kiedyś. Przywolując walki z Cerrone i z Bendo wyglądał na po prostu niezniszczalnego, a teraz to jakoś inaczej wygląda. I to od czasu USADY%-) Dalej gościa lubię i szacun że poddał Oliveire , no ale ja kiedyś myślałem, że mógłby wygrać z Conorem, teraz absolutnie tak nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moi Drodzy ! Dzisiaj kolejny wpis, który będzie poświęcony rzeczy niezwykle istotnej w zmianie sylwetki - a więc diecie :-) Jeśli chodzi o mnie i to tą konrketną stronę medalu to nigdy u mnie nie wyglądało to tak, żebym bym z tego powodu jakoś bardzo zadowolony. Ujął bym to następująco: Jadłem co chciałem i kiedy chciałem do momentu, gdy [...]
No dobrze, obiecałam sobie ze jak by nie było będę prowadzić dziennik. Zaczęłam od działania na własną rekę i odstawiłam tą dietę z bebio. Dzisiaj zaczęłam dzień dość ciężko ( wszystko na wariackich papierach) i w sumie patrząc na efekt finalny jest tragicznie. Zjadłam za mało a mój organizm mówi że jest "ok, nie jesteś głodna" :'(.Ale wiem że z [...]
Takie pytanie mnie wczoraj przed spaniem nachodziło czy jak ułożę dietę to mam jeść codziennie tego kuraka + ryż czy mogę co innego(w godzinach 'treningowych', w dni które nie mam - Sobota, Niedziela, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie [...]
Nandro namieszalo na bank, co do badań to przed cyklem zrobiłem na test, estro, LH, co do fsh nie pamiętam a resztę nie robiłem. Tak wiem, że zrobiłem głupotę i teraz za to płacę, już dobijać mnie nie musicie. Co mam w takim razie teraz zrobić?
DamianSc też swojego czasu lafayowałem :) więc dobrze wiem o czym mówisz bo robiłem obwody zarówno bez obciążenia jak i z obciążeniem. Więc tutaj myślałem o tym samym i myślę że to bedzie najlepsze rozwiązanie. Ale chciałem poczytać co "inni" o tym sądzą :) MojeImie może nie tak do końca od samego początku bo do wakacji trochę [...]
[...] jeszcze kilka pytań. Trening GPP robię w dni siłowe, czy to osobny trening,w osobny dzień? Poprzedzający aeroby? Czy zaproponowany przez Ciebie trening pozwoli mi zrzucić nieco tłuszczu oraz ujędrni i wyrzeźbi mi sylwetkę? Zależy mi na kształtniejszych udach, coś w stylu zdjęć, które Ci wysłałam lub zdjęc Alexxy z 2009 roku? Przepraszam za to [...]
Kurde, jest haczyk :P jeśli za tydzień po dołożeniu dalej to jest Twoje 60% to tak. (?) Ale też co innego 10x10 60%, a co innego robienie tak o. Tylko luźno, bez emocji :D Ważne by każdemu się dobrze ćwiczyło :P Sam z obserwacji wiem, coś takiego że u mnie lepiej z wytrzymałością niż CM. Jak z kumplem kiedyś, dawno temu, ćwiczyłem to [...]
No dobrze Rafal, zauwaz jednak, ze tak zrobilem i poki co robie - to co pisze to tylko tymczasowe refleksje i nie znaczy, ze mi sie "tylko wydaje". W Odchudzaniu powiedzieli zeby robic na poczatek FBW i zaczac jesc (co oczywiscie nie przynioslo efektow redukcyjnych i pocieszam sie, ze choc zdrowie podreperowalem) i tak tez robilem przez 2 m-ce. [...]
Thermo Stim - opinie
